Tìm hiểu vitamin D đối với cơ thể

Thứ sáu - 15/07/2016 03:32     256      0
Bạn hẳn đã nghe về vitamin D có nhiều tác dụng với cơ thể. Tuy nhiên, tác dụng cụ thể của nó như thế nào ? thì bạn chưa nắm rõ. Vậy trong bài viết hôm nay, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về vitamin D có vai trò như thế nào đối với cơ thể của chúng ta.
Tim hieu ve vitamin D
Tim hieu ve vitamin D
Vitamin D giúp cho khung xương vững chắc

Vitamin D sẽ tạo cho bạn 1 khung xương vững chắc. Nó có vai trò quan trọng cho từ lúc phôi thai đến lúc về già. Giúp cơ thể hấp thụ nhiều canxi hơn từ thực phẩm. Ở người già, nếu hấp thụ vitamin D hàng ngày sẽ giúp cho xương khó bị gãy hơn. Trẻ em thiếu vitamin D sẽ dẫn đến còi xương. Ngoài ra, vitamin D còn có tác dụng bảo vệ bạn khỏi các bệnh tiểu đường, đa xương cứng, ung thư, bệnh tim thậm chí là trầm cảm.
 
Vitamin D tot cho xuong

Vitamin D và bệnh béo phì

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, người bị bệnh béo phì có nồng độ vitamin D thấp trong máu. Cơ thể béo phì cũng sẽ ngăn cản lượng vitamin D phù hợp vào cơ thể. Cũng có một số nghiên cứu nhỏ chỉ ra rằng, những người giảm cân nếu thêm vitamin D vào chế độ  ăn kiêng, thì có thể giảm cân dễ dàng hơn. Nếu bạn muốn biết thông tin cụ thể về việc giảm cân hay làm đẹp cơ thể mình, bạn hãy tới  trường dạy nghề phun xăm thẩm mỹ. Nơi sẽ cho bạn nhiều kiến thức phù hợp để bạn tự giảm cân và làm đẹp cơ thể của mình
 
Vitamin D va beo phi

Hấp thụ Vitamin D trong ánh nắng mặt trời

Hầu hết chúng ta nghĩ rằng, vitamin D có trong ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, khi ánh sáng mặt trời chiếu vào da chúng ta, chính cơ thể ta lúc đó đã tạo ra vitamin D. Nếu cần nhiều vitamin D, bạn nên hấp thụ 5-10 phút trong một ngày nắng. Tuy nhiên nếu bạn sử dụng kem chống nắng hoặc phơi vào ngày ánh sáng thấp, sẽ cản trở cơ thể tạo ra vitamin D. Những người già và người da tối màu sẽ sản sinh ra lượng vitamin D thấp hơn, do đó cách tốt nhất là họ hấp thụ vitamin D trong thực phẩm và thuốc
 
Vitamin D va anh nang mat troi

Trên đây là một ít thông tin về vitamin D, bạn hãy đọc và vận dụng cho chính cơ thể mình. Vì vitamin D có khá nhiều tác dụng cho cơ thể và khá nguy hiểm nếu bạn thiếu nó. Tham khảo thêm thông tin về sức khỏe và làm đẹp ở khóa học phun xăm thẩm mỹ tại Hà Nội của chúng tôi. Để có nhiều thông tin về sức khỏe và làm đẹp hơn

Xem thêm : dạy phun xăm thẩm mỹ tại Hà Nội
 

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

  • 0917 368 468

  • 043 212 1551

Video
banner1
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây