3 cách giảm stress nhanh chóng

Thứ sáu - 19/05/2017 10:15     60      0
Bạn đang bị stress và bạn muốn giảm những cơn đau đó xuống một cách nhanh chóng. Vậy để giúp bạn, chúng tôi xin giới thiệu 3 cách giảm stress nhanh chóng, sẽ làm những cơn stress đau đầu của bạn trở nên thư giãn và thoải mái hơn.
3 cách giảm stress nhanh chóng
Thiền giảm stress

Lo lắng là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn tới stress. Thiền định là giải pháp tốt giúp bạn khắc phục điều trên. Nhà nghiên cứu tâm lý học Robbie Maller Hartman, một nhà huấn luyện về sức khoẻ tại Chicago nói: "Nghiên cứu cho thấy thiền định hàng ngày có thể làm thay đổi các đường dẫn thần kinh của não, đang bị stress”
 
Tap thien dinh


Tập thở sâu cho cơ thể

Chỉ cần bạn dành ra 5 phút để thở thật sâu. Ngồi với tư thế thẳng, mắt nhắm tay đặt lên bụng. Hít thở từ mũi và dùng tay cảm nhận hơi thở từ bụng và đến đỉnh đầu. Bạn sẽ cảm thấy cơ thể dễ chịu hơn. Còn nhiều bài tập giúp cơ thể sảng khoái hơn chỉ có ở các trường học tắm trắng của chúng tôi. Nếu bạn muốn học hãy tới và đăng ký học
 
Tap tho sau


Tập trung cảm nhận giác quan của mình

Nếu 2 cách trên chưa đủ để giảm căng thẳng. Bạn hãy chậm lại một chút, lắng nghe từ tiếng bước chân của mình, cảm nhận từng mùi vị riêng biệt trong món ăn. Khi các giác quan của bạn đang tập trung, bạn sẽ cảm thấy thư giãn hơn
 
Tap trung cam nhan giac quan

Chỉ cần 3 cách ở trên thôi là bạn có thể giúp cho cơ thể mình thư giãn hơn giúp bạn giảm stress ngay tức thì. Để biết thêm nhiều kinh nghiệm tuyệt vời giảm stress, bạn hãy tới các lớp dạy phun xăm thẩm mỹ của chúng tôi. Chúng tôi sẽ dạy bạn nhiều cách tốt hơn

Xem thêm : học phun xăm ở đâu tốt


 

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

  • 0917 368 468

  • 043 212 1551

Video
banner1
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây