Thiền giảm stress
Lo lắng là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn tới stress. Thiền định là giải pháp tốt giúp bạn khắc phục điều trên. Nhà nghiên cứu tâm lý học Robbie Maller Hartman, một nhà huấn luyện về sức khoẻ tại Chicago nói: "Nghiên cứu cho thấy thiền định hàng ngày có thể làm thay đổi các đường dẫn thần kinh của não, đang bị stress”
Tập thở sâu cho cơ thể
Chỉ cần bạn dành ra 5 phút để thở thật sâu. Ngồi với tư thế thẳng, mắt nhắm tay đặt lên bụng. Hít thở từ mũi và dùng tay cảm nhận hơi thở từ bụng và đến đỉnh đầu. Bạn sẽ cảm thấy cơ thể dễ chịu hơn. Còn nhiều bài tập giúp cơ thể sảng khoái hơn chỉ có ở các trường
học tắm trắng của chúng tôi. Nếu bạn muốn học hãy tới và đăng ký học
Tập trung cảm nhận giác quan của mình
Nếu 2 cách trên chưa đủ để giảm căng thẳng. Bạn hãy chậm lại một chút, lắng nghe từ tiếng bước chân của mình, cảm nhận từng mùi vị riêng biệt trong món ăn. Khi các giác quan của bạn đang tập trung, bạn sẽ cảm thấy thư giãn hơn
Chỉ cần 3 cách ở trên thôi là bạn có thể giúp cho cơ thể mình thư giãn hơn giúp bạn giảm stress ngay tức thì. Để biết thêm nhiều kinh nghiệm tuyệt vời giảm stress, bạn hãy tới các lớp
dạy phun xăm thẩm mỹ của chúng tôi. Chúng tôi sẽ dạy bạn nhiều cách tốt hơn
Xem thêm :
học phun xăm ở đâu tốt
